Welkom op mijn website, mijn naam is Ingrid Sentse, uw lijf- en leefstijlcoach. 

Het streven naar gezonde voeding en diverse danssporten vormden altijd al de rode draad door mijn volwassen leven. In 2005 heb ik besloten om van mijn passie mijn werk te maken. Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente en heb mijzelf breed georiënteerd. Afvallen of aankomen, beide is moeilijk, maar met de juiste motivatie heel goed mogelijk.

De grootste uitdaging is om juist díe manier te vinden die het beste in je eigen levensritme past en dus als nieuwe leefstijl vol te houden is.

Mijn overtuiging is dat dit alleen blijvend werkt als er oprechte bereidheid is om het eetpatroon en het sporten aan te pakken. Niet voor even maar voorgoed. Daarnaast vind ik het belangrijk om zelf onderdeel te zijn van de noodzakelijke support, o.a. door gratis e- coaching voor cliënten. Ook persoonlijke begeleiding bij sportoefeningen is mogelijk.

Belangrijkste doel: schadelijke, oude gewoontes afleren en nieuwe gezonde routines aanleren zodat een passend gewicht bereikt wordt en behouden blijft. De begeleiding is erop gericht de juiste combinatie te creëren van voldoende beweging en gezonde voedingskeuzes, geschikt voor de (levens)lange termijn.

Er is dus geen sprake van een (crash-)dieet of verkoop van maaltijdvervangende producten. Wanneer het einddoel bereikt is, zal nazorg op maat terugval voorkomen.

Voor psychosociale hulpverlening, coaching, training of conflictbemiddeling kijkt u op www.robsentse.nl.

HIERNAAST IS DE TRAILER TE ZIEN VAN EEN FILMPJE MET OEFENINGEN OP MUZIEK. DEZE 25 MIN. DURENDE INSTRUCTIE- EN DEMONSTRATIEFILM  HOORT BIJ MIJN BOEK "APPELS EN PEREN" .  HET BOEK GEEFT EEN HANDLEIDING OM OP BASIS VAN EEN REALISTISCHE DOELSTELLING OP EEN GEZOND GEWICHT TE KOMEN EN TE BLIJVEN. OP MIJN WEBSITE HOUD IK U OP DE HOOGTE OVER VERKRIJGBAARHEID VAN DIT BOEK EVENALS DE MOGELIJKHEID OM HET TOTALE FILMPJE TE DOWNLOADEN.